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Você sabia que nosso corpo é exposto a bactérias, vírus, fungos a todo mundo e não vemos isso? O sistema imunológico é o que nos protege dessas agressões, por isso, cuidar dele é fundamental para manter a saúde.
Uma forma super prática de fazer isso, é incluir na sua rotina de cuidados um shot para imunidade! quer saber como preparar e qual shot eu estou falando? Fica comigo ate o final desse post.
Quer reforçar a saúde e prevenir doenças? O shot da imunidade é rápido e prático de fazer. O seu consumo diário tem ganhado espaço nas recomendações de médicos e nutricionistas. Preparamos um guia sobre o assunto, com explicações e sete receitas potentes.
Lembre-se de consultar um especialista antes de acrescentar qualquer hábito à sua rotina. E tenha em mente que a bebida não é milagrosa, mas um complemento para uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, hidratação e sono de boa qualidade.
O que é shot da imunidade?
Trata-se de uma pequena dose de bebida para consumo diário, que combina ingredientes que reforçam o sistema imunológico. O shot é altamente nutritivo, com vitaminas e minerais importantes para a saúde, mas não substitui a refeição. Também ficou conhecido pelo poder de ajudar no emagrecimento, já que acelera o metabolismo, facilita a digestão e tem efeito diurético.
Se tiver histórico de alergia ou intolerância a algum item, evite ingeri-lo. O limão, presente em muitas receitas, pode ser prejudicial para quem tem gastrite e úlcera, por exemplo. Portanto, antes de incluir algo ao cardápio, vale conversar com um médico ou nutricionista, para avaliar suas necessidade individuais.
Os possíveis benefícios atribuídos ao shot da imunidade são:
Reforço imunológico
Auxílio no combate a gripes e resfriados
Acelera o metabolismo
Efeito diurético
Ajuda no processo de emagrecimento
Facilita a digestão
São muitos os benefícios que os shot para imunidade podem trazer, principalmente no que diz respeito a equilibrar o organismo.
Eles possuem várias funções, como: imunoestimular o organismo, depurar o fígado e modular o PH sanguíneo. Além disso, ajudam a desinflamar o organismo.
Os shots de imunidade fornecem uma combinação de ingredientes naturais e concentrados com o objetivo de auxiliar o bom funcionamento do sistema imunológico. Eles são fonte de nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Como fazer shot para imunidade?
Para que você conheça combinações que são mais efetivas, recomendo alguns ingredientes que se complementam e rendem shots para imunidade bem nutritivos. Aqui, a ideia é que você use pouca água (apenas 1 colher de sopa é suficiente, por exemplo) e complemente o shot com o sumo de alguma fruta cítrica e outros ingredientes ricos em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes.
ALGUMAS DICAS COMO…
1. Água + Limão + Gengibre
2. Água + Limão + Extrato de própolis
3. Água + Canela + Cravo
4. Água + Açafrão em pó
5. Água + Limão + Açafrão em pó
6. Água + Pimenta caiena + Canela
Outros ingredientes para shot imunidade: água de coco, melado de cana, sumo de laranja, pimenta-do-reino.
A dose de ativos e do volume total do shot varia de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa. Por isso consulte sempre um profissional de saúde caso você tenha duvidas!
Afinal, Por que é importante fortalecer a imunidade?
Só falamos disso nesse momento de pandemia e covid não é mesmo?! A atividade do sistema imune depende bastante da qualidade da nossa alimentação, pois ela é fonte de importantes ativos e nutrientes essenciais para o bom funcionamento das células e barreiras de defesa.
Além disso, muitos fatores da nossa vida enfraquecem a imunidade, como é o caso do estresse, noites mal dormidas, o próprio clima, má alimentação, sedentarismo, estilo de vida e até algumas doenças pré-existentes.
Por isso não deixe de incluir na sua rotina de cuidados, bons hábitos, alimentos e nutrientes como os que mencionamos nessa matéria. Eles podem fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar!
Leia mais: Como você pode usar o própolis verde para aumentar sua imunidade. Confira!
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É uma forma super fácil e prática de ingerir todos os nutrientes que nós comentamos acima, no seu dia a dia. Uma única dose contém uma excelente concentração do extrato de própolis verde, gengibre, laranja, acerola, zinco e selênio.
Leia mais: Como permanecer o ano todo com a imunidade alta. Confira esse passo a passo.
Todos esses nutrientes auxiliam no funcionamento do sistema imune e antioxidantes que protegem contra os danos causados pelos radicais livres.
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Gostou da dica? Escreve aqui nos comentários se você tem o habito de tomar shots na sua rotina e qual você faz!
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