As 4 Fases do Sono: Entenda Como Dormir e Acordar Melhor
5 minutos Se você quer se sentir bem, você precisa dormir bem. Neste post falaremos das fases do sono. Um sono reparador e regular dá ao corpo o tempo de que precisa para reparar os músculos, fortalecer o sistema imunológico e estimular o cérebro. Então, o que o termo “boa noite de sono” realmente significa? Existem quatro fases do sono, e seu corpo precisa vivenciar cada uma delas para descansar, se recuperar e se preparar para o dia seguinte. Vamos lá conhecer cada um Continue lendo→