Mude seus hábitos

7 minutos Oi pessoal tudo bem com vocês? Para quem é novo aqui no blog e caiu de paraquedas nesse assunto e está buscando uma solução certeira para curar a dor de garganta vou lhe mostrar algumas opções caseiras naturais, fáceis e baratas que eu tenho certeza que você tem tudo ai na sua casa. Eu me chamo Patricia sou farmacêutica e seja muito bem vindo ao meu blog Minha Nova Meta Oficial. Meu proposito aqui é te ensinar a ter uma vida mais Continue lendo→

8 minutos Conheça os benefícios do magnésio e por que é importante manter seus níveis desse mineral em dia! Você sabia que o magnésio é um dos nutrientes mais importantes para nossa saúde e bem-estar? É o quarto mineral mais abundante em nosso corpo e está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas. Os nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. É o caso da vitamina C, que aumenta nossa imunidade, do cálcio para fortalecer os ossos e do ômega-3 que Continue lendo→

8 minutos Ossos fortes são mais do que apenas uma parte de ser saudável. Eles facilitam o estilo de vida feliz e ativo que todos desejam. Mas a resistência óssea diminui com o tempo. Seus ossos o mantêm ereto. Suas articulações permitem mover esses ossos confortavelmente (andar, sentar, correr, etc.). Como todas as outras partes de você, seus ossos e articulações precisam dos nutrientes certos para se manterem saudáveis. Descobrir quais  e depois ajustar sua dieta para obter o suficiente deles  é a parte Continue lendo→

9 minutos Você talvez já tenha ouvido falar em pessoas que tomam melatonina para dormir. Porém, ela não é um remédio e sim um hormônio produzido pelo próprio organismo o que as pessoas fazem, nesses casos, é tomar suplementos para compensar a falta de melatonina natural. Ela faz bem para quem tem dificuldade de dormir, pois atua diretamente no ciclo circadiano, que controla diversas funções do corpo ao longo do dia. Mas além de dar sono, a melatonina estimula outras reações ligadas à hora Continue lendo→

12 minutos Você pode não pensar em seu fígado com frequência, mas ele esta aí! Seu fígado é o segundo maior órgão do seu corpo e serve como sistema de filtragem natural do seu corpo. Desde ajudar a converter toxinas em resíduos, manter seu sangue saudável e até ajudar a metabolizar o álcool, seu fígado realiza mais de 500 tarefas para manter seu corpo em forma. Seu fígado trabalha duro para você, então você não deveria retribuir o favor? A desintoxicação do fígado é Continue lendo→

9 minutos “Paty, eu não aguento mais a flacidez na barriga!” “Me ajuda Paty, como acabar com essa barriga flácida?” “Me ajude a acabar com essa gelatina da minha barriga!” Essas são frases que eu frequentemente escuto de mulheres de várias idades lá no meu Instagram me perguntarem. E é sobre isso que vamos bater um papo de hoje. Apesar do grande descontentamento com essa questão, você vai ver que é possível tratar a flacidez na barriga com medidas feitas em conjunto. O excesso Continue lendo→

13 minutos Você pode pensar que está sentindo “amor” quando você se aconchega a esse alguém especial para um beijo muito esperado, ou acariciar a pele sedosa de um cachorrinho fofo. E de fato, você não está errado. Do ponto de vista biológico, no entanto, o que você está experimentando é ocitocina, também conhecida como “hormônio do amor” ou “hormônio do abraço”. A ocitocina ajuda a construir sentimentos de confiança e empatia, bem como afeto e apego. Esses sentimentos certamente ajudam quando você está Continue lendo→

10 minutos Como sua tireoide afeta seu metabolismo e como evitar problemas de tireoide ? Olá pessoal esse é o temo o post de hoje, vem comigo que trago muitas informações aqui! Em teoria, manter um peso saudável deve ser uma simples equação matemática de “calorias dentro, calorias para fora”, mas nem sempre funciona dessa forma. Para alguns de nós, a perda de peso pode ser uma luta. Se esse foi o caso para você, talvez esteja preocupado se sua saúde na glândula tireoide Continue lendo→

10 minutos Como controlar a fome: A fome é uma sensação corporal normal que ocorre quando seu corpo está dizendo ao seu cérebro que seu estômago precisa de uma recarga. No entanto, para aqueles que querem gerenciar seu peso (ou perder algum peso), esses rosnados de barriga podem ser percebidos como um obstáculo para ver o sucesso na escala. Isso significa que você tem que correr constantemente em vazio para manter um peso saudável? De modo algum. Sentamos com a nutricionista holli Ryan, da Continue lendo→

8 minutos Todos nós nos sentimos um pouco mais redondos do que queremos ser de vez em quando. Talvez tenha sido depois de uma grande refeição ou depois de sair de um avião. Talvez tenha comido algo que discordasse de você. Mas não importa quando você experimentou, as chances são de que o inchaço deixou uma impressão profunda particularmente em torno de sua linha de cintura. Uma barriga inchada não é a mesma coisa que a gordura da barriga, acumulada ao longo de meses Continue lendo→